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인스타 브레인_안데르스 한센 | 김아영 읽은 이유 먼저 역행자에서 자기계발서 1단계 책으로 추천해서 읽게 되었다. 그러나 머리말을 읽어보니 이 책은 SNS 등 휴대폰과 우리의 유전자. 휴대폰 사용에 따른 부작용과 기업에서 어떻게 이를 이용하는 것인지를 알려준다. 꽤나 유용할 것 같아서 읽게 되었다. 메모 1장 선조의 습관 : 음식 채워두기, 위협에 대처하기 등 → 오늘날 안 좋은 습관 = 결국 결정은 이성 > 간접(영화, 휴대폰 등) ⇒ 요즘은 공감능력이 떨어졌다. SNS ‘수동적’ 사용 ⇒ 외로움 많고, 우울감 ㅇ, 공감능력 저하, 자기 검열 X(아무말 적기) ⇒ 줄이거나 사용하지 말자. *cf) SNS 적극적 사용 ( 소통, 사회생활 중 하나 ) → 오히려 긍정적인 효과! 청소년과의 휴대폰 유아, 청소년 모두 위험. But 청소년이 더 위.. 더보기
회복탄력성_김주환 읽은 이유 일단 먼저 스테디셀러라서 빌리게 되었고 또한 인스타에서 많이 광고를 하길래 관심만 가지고 있었는데, 이 책 내용이 상처를 많이 받은 사람에게 어떻게 하면 나아지는지에 관한 내용을 기술한 책이어서 읽게 되었다. 근데 좋아…!!!!!! 메모 회복탄력성의 구성 자기조절능력 : 스스로의 감정을 인식하고 그것을 조절하는 능력 감정조절력 : 스스로의 부정적 감정을 통제하고 긍정적 감정과 건강한 도전의식을 불러일으킨다. 기능적 고정성의 극복! - 고정관념 탈피 by 긍정적인 감정 유발, 연상작용 Ex) 구글의 펀문화 충동통제력 : 기분에 휩쓸리는 충동적 반응을 억제한다. (EQ) 동기 (성장, 결핍) 원인분석력 : 자신이 처한 상황을 객관적이고도 정확하게 파악해서 대처 방안을 찾아낼 수 있다. 긍적 + 객.. 더보기
부자의 그릇_이즈미 마사토 읽은 이유 자기계발 인스타를 보고 읽어봐야지 생각하였고 이뿐만 아니라 교보문고 스테디셀러에 등재되어 있어서 읽게 되었다. 사람마다 정해진 그릇에 대해 관심이 있었던 터라 바로 빌려 읽었다. 메모 A (돈)→ B (돈)→ C - 금리 차액 A (돈)→ B (물건)→ D - 물건의 가치 가치 사용가치 by 개인의 가치관 교환가치 ** - 부자와 아닌 자를 구분하는 기준 인용 58 부자는 신용의 힘을 알고 있어. 그래서 반드시 약속을 지키려고 하고, 남의 믿음에 부응하려고 하지. 돈은 남으로부터 오는 거니까. 마침내 신용은 커다란 돈을 낳고, 그 사람이 가질 수 있는 돈의 크기도 자연히 커져. 그러면 또다시 신용도가 상승하는 구조인 거야. 59 돈이 없는 사람은 의심이 많아서 좀처럼 남을 믿지 않고 흠부터 찾.. 더보기
서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기 1 김 부장 편_송희구 읽은 이유 사촌 언니가 추천해서 그저 읽는 목록에만 추가해 뒀었는데 이제야 읽게 되었다. 메모 100 프리미엄 2억? 인용 281 건물주의 삶도, 회사원의 삶도, 세차장 주인의 삶도 크게 다르지 않았다. 요약 대기업에 다니던 김 부장이 퇴사하는 과정과 그 이후의 이야기를 담았다. 깨달음 이 책을 이렇게 만난 건 정말 인연이지 싶다. 우연히 오늘 아르바이트가 취소되었고 우연히 공부를 하다가 도서관에 들어가서 책 반납하고 우연히 어제 사촌 언니가 한 말이 떠오르고. 이런 게 인연이다. 그리고 불과 반 년 전에만 해도 공감이 안 가는 내용들이 지금은 내 마음을 울리고 생각이 많아지게 한다. 이 책에서 나오는 김 부장에서 아버지의 모습이 보인다. 이러면 안되는데 역시 가족이어서 그런가 가족은 잘해도 안 좋은 면.. 더보기
역행자_자청 읽은 이유 이건 20대라면 거의 필독서 수준으로 필요한 책이어서 읽게 되었다. 사실은 스테디셀러도 아닌데 그냥 읽어야 할 것 같아서 읽었다. 그 전에는 이 책 내용 자체가 젊은 부자가 극단적으로 얘기하는 것 같아서 경계했었는데 읽을 때가 된 것 같다. 메모 나는 어떻게 경제적 자유에 이르게 되었나 그냥 자청의 지금까지의 일대기를 적어놓았다. 역행자 1단계_자의식 해체 자의식 = 방어기제 역행자 2단계_정체성 만들기 사람들의 눈치를 보면서 ‘판단 오류’를 범하고 있지는 않은가? 지금 나는 새로운 것을 배우는 데 겁을 먹고 있나? 손해를 볼까봐 너무 과도한 스트레스를 받는 게 아닐까? 역행자 4단계_뇌 자동화 뇌 최적화 1단계_22전략 2년간, 매일 2시간씩 책을 읽고 글을 쓰기/ 뇌 최적화 2단계_오목 이.. 더보기
The One Thing_게리 켈러, 제이 파파산 인용 생각보다 훨씬 적은 자기통제력만으로도 성공할 수 있다. 그 이유는 단 하나다. 성공은 옳은 일을 해야 얻는 것이지, 모든 일을 다 제대로 해야 얻을 수 있는 것이 아니기 때문이다. 성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이다. 요약 정리하자면 단 하나의 큰 꿈을 가지고 구체적으로 우선적으로 실행해야 한다. 큰 꿈과 실행할 방안을 찾을 때는 초점탐색 질문 즉 우선순위로 거른다. 이를 정했으면 주위 환경을 정리하고 건강한 범위 안에서 한다. 최소 네시간! 끝! 깨달음 이 책은 한번 정도 읽기 좋은 책이다. 기존에 내가 가지고 있던 가치관에 대해서 글로 적어 내 생각이 이러이러한 근거로 맞다는 것을 확인시켜 줘서 고마웠다. ‘단 하나에 집중하자’.. 더보기
인생의 차이를 만드는 독서법, 본깨적_박상배 읽은 이유 이 책은 어떻게 하면 한 권의 책을 읽어도 유의미하게 삶에 적용할 수 있는지를 요약한 책이다. 나는 이 책을 다른 책들을 읽기에 앞서 독서법에 관한 책 한 권 정도라도 읽고 깨달은 방식대로 적고자 읽었다. 이 책은 4개의 목차로 구성되어 있는데 처음에는 본깨적 방식을 적용하고 달라진 사람들을 나열했고 그 다음에는 좀 더 구체적으로 어떻게 읽어야 하는 지를 그리고 구체적인 실행 방안을 3, 4 단원에서 기술했다. 구체적인 실행 방안은 다음과 같다. 메모 *모티머 애들러의 3단계 독서법 - 골라 읽을 때 활용할 독서법 개관 독서법 - 전체를 꼼꼼히 다 읽지 않고, 한 번 죽 훑어보고 필요한 부분만 골라 읽는 방법. 분석 독서법 - 책의 주제와 구조를 파악하고 내용을 완전히 이해해 내 것으로 만드는.. 더보기
하버드 상위 1퍼센트의 비밀_정주영 깨달음 내가 재수를 실패한 이유를 명확하게 설명해 주는 책이다. 꼭 독후감을 써야 한다고 생각했다. 이 책을 한 줄로 요약하자면 ‘부정적인 신호를 차단하고 내가 좋아하는 일에 몰입하자’이다. 그리고 나머지는 그랬었던 그래서 잘나갔던 힘들었지만 극복하고 이겨냈던 사람들의 이야기를 들려준다. 단지 그것뿐이었다. 나는 나 나름대로 부정적인 생각들을 극복했다고 생각했다. 정말로 그렇게 생각했다. 그러나 그건 나의 큰 오산이었다. 이 책에서는 시험공부 할 때 또는 정말 시험을 볼 때 필요한 작업기억능력은 부정적인 생각들을 해소할 때도 쓰인다고 한다. 나는 고등학교 내내‘왜 난 안되지?’ 이런 생각들을 가지고 살았다. 그리고 진짜 안됐다. 그것이 큰 상처가 되었나 보다. 좀 슬프다. 나름대로 열심히 살았는데 정말 .. 더보기

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